習慣の作り方を学ぶ本

行動のきっかけと環境を整え、小さく始める方法を紹介する。章末のまとめを使い、自分の生活で試す行動を選びやすい。

既存の日課に小さな行動を結びつけ、実行のしやすさを調整する方法を詳しく説明する。練習や事例を読みながら自分用の習慣を組み立てたい人向け。

500ページを超えます。

メール、SNS、緊張、心配ごとなど、日常の小さな悩みを扱う100の習慣を紹介する。心理学や行動研究を手がかりに、情報との付き合い方や考え方の工夫を取り上げる。

心、体、人間関係、コミュニティ、キャリア、お金の六分野から、52の習慣を紹介する。感謝、家族や地域との関わり、学び、時間やお金の使い方を、生活の小さな行動へつなげる。

仕事や学習などの行動を変えるヒントを、見開き単位の図解とともに紹介する。気になる項目を選んで試す読み方ができる。

日常の小さな出来事を題材に、短い文章から書く習慣を続ける考え方を学べる。文章を細かく磨く技法より、まず書き始めたい人に向く。