山歩きの基礎を学ぶ本

山選びから歩き方、山小屋やマナーまでを写真・イラストで説明する。チェックリストと短い区切りを使って、準備の抜けを見直せる。

2015年の本を再編集した2023年版です。

歩くペース、休憩、準備、食事などを、山岳医の経験とともに説明する。体の状態を意識しながら山を楽しむための考え方を、項目ごとに読み直せる。

病気や服薬がある場合は、登山前に主治医への相談が必要です。

雲の種類や気圧・前線の仕組みから、天気図、季節ごとの特徴、気象遭難の事例へ進む。写真と図解を使い、山に入る前の気象の見直しに活用できる。

登山前に最新の予報・警報と現地の状況を確かめ、計画や装備を判断してください。

装備とコースの組み立て方を紹介し、30の歩く旅の例を掲載する。都市近郊や高原などにも目を向け、山歩きの行き先を広げられる。

アプリの使い方、デジタル装備、道迷いへの備えを一冊に整理する。著者自身の遭難体験も取り上げ、準備や判断を見直す材料にできる。

登山計画、装備、山での歩き方、山ごはんを入門者向けに紹介する。北アルプスや北八ヶ岳のコースの写真に加え、調理器具の軽量化、下準備、水を節約する工夫も扱う。

準備や服装、山選びをまとめ、ハイキングから本格的な登山まで33の山を紹介する。目標を立てながら、次に必要な知識を考える入口になる。

歩き方、体力、気象、読図、トラブル対応を分野別に学ぶ。自分の体力に合う計画を立てるため、経験則だけでなく理由を理解したい読者に向く。